El estrés no solo causa dolor de cabeza o insomnio. También puede afectar directamente tu salud dental, provocando problemas que, si no se tratan a tiempo, pueden convertirse en daños permanentes.
Cuando estamos bajo presión, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol, que alteran el equilibrio de la boca, reducen la saliva y debilitan el sistema inmunológico. El resultado: encías más sensibles, caries más frecuentes y hasta desgaste del esmalte dental.
1. Bruxismo: apretar los dientes sin darte cuenta
El bruxismo es una de las consecuencias más comunes del estrés. Consiste en apretar o rechinar los dientes, sobre todo mientras dormimos. Este hábito puede causar:
- Dolor mandibular al despertar.
- Desgaste del esmalte dental.
- Fracturas o fisuras en los dientes.
- Dolor de cabeza o cuello constante.
Consejo: si sospechas que aprietas los dientes, visita a tu dentista. Un protector nocturno puede ayudarte a evitar daños mayores.
2. Encías inflamadas o sangrantes
Cuando el estrés se mantiene durante mucho tiempo, el cuerpo tiene más dificultades para combatir bacterias. Esto puede provocar gingivitis o incluso periodontitis, enfermedades que afectan a las encías y pueden poner en riesgo las piezas dentales.
Consejo: no descuides tu higiene oral diaria. Cepíllate tres veces al día y usa hilo dental, aunque estés cansado o con poco ánimo.
3. Boca seca por falta de saliva
El estrés reduce la producción de saliva, y esta es esencial para mantener una buena salud dental. La saliva limpia los restos de comida y neutraliza los ácidos que causan caries. Sin ella, las bacterias crecen más rápido, provocando mal aliento, caries y llagas.
Consejo: bebe suficiente agua y mastica chicle sin azúcar para estimular la saliva.
4. Hábitos perjudiciales bajo presión
Muchas personas canalizan el estrés mordiendo bolígrafos, las uñas o incluso comiendo más dulces. Estos hábitos parecen inofensivos, pero pueden fracturar los dientes o aumentar el riesgo de caries.
Consejo: busca alternativas saludables para liberar tensión, como caminar, respirar profundamente o practicar deporte.
5. Tensión muscular en la mandíbula (ATM)
El estrés tensa los músculos del rostro y la mandíbula, lo que puede afectar la articulación temporomandibular (ATM). Esto provoca dolor al masticar, ruidos al abrir la boca o dificultad para moverla.
Consejo: masajear la zona o aplicar calor puede aliviar el dolor, pero si el problema persiste, acude a tu dentista para un diagnóstico completo.
6. Bajada de defensas y aftas bucales
El estrés prolongado debilita el sistema inmunológico, lo que facilita la aparición de aftas, esas pequeñas úlceras dolorosas que salen dentro de la boca. Aunque no son graves, pueden ser muy molestas y dificultar la alimentación.
Consejo: mantén una dieta equilibrada, duerme bien y cuida tu descanso. Tu cuerpo y tu boca te lo agradecerán.
7. Retraso en la cicatrización y curación bucal
Si te sometes a un tratamiento dental mientras estás estresado, tu cuerpo puede tardar más en cicatrizar. El cortisol interfiere en los procesos de curación, por eso, si tienes una extracción o una cirugía, es importante mantenerte tranquilo y seguir las recomendaciones del odontólogo.
Consejo: practica técnicas de relajación antes y después de cualquier procedimiento dental.
Cómo cuidar tu salud dental cuando estás estresado
El primer paso es reconocer que el estrés está afectando a tu cuerpo. Una buena higiene oral, una alimentación equilibrada y visitas regulares al dentista son tus mejores aliados para proteger tu salud dental.
Además, actividades como el yoga, la meditación o simplemente dedicar unos minutos al día para desconectar pueden marcar la diferencia entre unos dientes fuertes y una sonrisa con problemas.
El estrés no siempre se ve, pero sí se siente… y también se refleja en tu sonrisa. Cuidar tu salud dental no solo es cepillarte los dientes: también es cuidar tu bienestar emocional.
En nuestra Clínica Dental en Barcelona, podemos ayudarte a detectar los signos de estrés en tu boca y prevenir daños antes de que sea tarde.
Dr. Rizzo
Contenido revisado por el Dr. Alejandro Rizzo. Cirujano Bucal e Implantólogo de Clínica Dental en Barcelona DentSalut. Nuestra misión es lograr restablecer la salud dental del paciente dándole una estética excelente y una mejor calidad de vida. 2008-2013: Licenciatura en Odontología (Universitat de Barcelona) Trayectoria profesional: 2014-2017: Máster de Cirugía bucal e Implantología Bucofacial (Universitat de Barcelona) 2018: Estancia clínica Nobel Biocare All-on-4 carga inmediata (Beca initium). Dr. Estanislao Planas Stampa. Dental Palmaplanas. Palma de Mallorca. 2017: Taller de impresiones como clave del éxito en implantoprótesis. Congreso Secib Valencia 2017. Pablo Domínguez y Ana Orozco. 2017: Curso de técnicas quirúrgicas avanzadas en implantología bucal sobre cadáveres. Prof. Dr. Eduard Valmaseda, Dra. Alba Sánchez. Universidad de Barcelona. 2016: Taller teórico-práctico de manejo de tejido blando en aumentos óseos. Congreso Secib Málaga 2016. Dr. Marius Steigmann. 2016: Módulo teórico-práctico de enfermedades periimplantarias. Máster de Cirugía Bucal e Implantología Bucofacial. Prof. Dr. Eduard Valmaseda- Castellón, Prof. Dr. Frank Schwarz. 2016: Simposio II AO Charter Chapter España. Academia de Oseointegración. Barcelona 2015: Taller teórico-práctico de Regeneración ósea guiada en Implantología. Congreso Secib Bilbao 2015. Dr. Manuel García Calderón, Dr. Javier Cabezas. 2014: Curso teórico-práctico de elevación de seno maxilar. Secib-Inibsa Alicante. Prof. Dr. Eduard Valmaseda, Dr. Rui Figueiredo.
